1.पेट फूलना क्या है? 

 पेट फूलना खान-पान की आदतों का परिणाम हो सकता है या पाचन तंत्र के कुछ रोगों जैसे कोलाइटिस, गुर्दे की पथरी, पित्ताशय की पथरी का प्रकटीकरण हो सकता है... यह स्थिति अक्सर अन्य बीमारियों के साथ होती है। सुस्त पेट दर्द, सीने में जलन, उल्टी या मतली जैसे लक्षण... आपके पेट फूलने और सूजन का कारण निर्धारित करने से आपको सही उपचार विकल्प चुनने में मदद मिलेगी। पेट फूलना तब होता है जब पेट में गैस बन जाती है, जिससे पेट फूल जाता है। यह एहसास दिन में एक से अधिक बार प्रकट हो सकता है। सूजन के कुछ लक्षणों में पेट में असुविधा, जकड़न या परिपूर्णता की भावना, गैस और सूजन शामिल हैं... कौन से कारक सूजन के जोखिम को बढ़ाते हैं? खान-पान की आदतों, गतिहीन गतिविधियों के कारण, पाचन तंत्र धीमा हो सकता है, कार्बोनेटेड पेय का सेवन या पुरानी आंत संबंधी बीमारियों से पीड़ित हो सकते हैं... 

2. सूजन और गैस के कारण -

दरअसल, सूजन के कई कारण होते हैं, जैसे: रहन-सहन की आदतों के कारण शरीर बहुत अधिक प्रोटीन की आवश्यकता को सहन करता है बहुत अधिक मसालेदार और गर्म भोजन का सेवन बहुत अधिक शराब, उत्तेजक पदार्थ, धूम्रपान, चबाने वाली गम खाने के दौरान खराब चबाने की आदतें या खाने के दौरान बात करना तनाव और चिंता अनुचित भोजन समन्वय अनुचित खाने और पीने की आदतें मूल कारण हैं शरीर में पाचन संबंधी विकार  के ।

  अक्सर पेट की गैस का इलाज दवा खाकर करते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि कुछ घरेलू चीजें पेट की गैस की दिक्कत से छुटकारा दिलाने में माहिर हैं? पेट की गैस से छुटकारा कैसे पाएं? पेट साफ करने का घरेलू तरीका जैसे सवाल अगर आपके जहन में भी हैं, तो यहां हम आपको कुछ आसान घरेलू तरीके बता रहे हैं जो आपकी मदद कर सकते हैं.।

पेट में गैस बनने के कारण (Causes of Stomach Gas)

• तली-भुनी और मसालेदार चीजें ज्यादा खाना.
• फाइबर और पानी की कमी.
• जल्दी-जल्दी खाना खाना या भोजन ठीक से न चबाना.
• ज्यादा चाय, कॉफी, या कार्बोनेटेड ड्रिंक्स का सेवन.
• तनाव और नींद की कमी.

पेट की गैस से छुटकारा पाने का घरेलू उपाय | Home Remedies To Get Rid of Stomach Gas

अगर आप चाहते हैं कि पेट से जुड़ी गंदगी और गैस की समस्या खत्म हो जाए, तो हर सुबह खाली पेट एक खास घरेलू उपाय आजमाएं. इसके लिए आपको  जरूरत है 

•  1 
• नींबू: आधा
• जीरा पाउडर: 1 चुटकी
• शहद: 1 चम्मच (इच्छानुसार)

बनाने और पीने का तरीका:

• एक गिलास गुनगुने पानी में आधे नींबू का रस निचोड़ लें.
• इसमें एक चुटकी जीरा पाउडर मिलाएं.
• चाहें तो इसमें शहद डालकर अच्छे से मिक्स कर लें.
• इस ड्रिंक को रोज सुबह खाली पेट पिएं.

कैसे काम करता है ये उपाय?

• नींबू: नींबू में मौजूद विटामिन सी पाचन तंत्र को बेहतर बनाता है और पेट की गंदगी साफ करने में मदद करता है.
• जीरा: जीरा गैस और पेट फूलने की समस्या को कम करता है. यह पाचन को मजबूत बनाता है.
• गुनगुना पानी: यह शरीर को डिटॉक्स करता है और पाचन प्रक्रिया को सुचारु बनाता है.
• शहद: शहद में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो पेट की सेहत को सुधारते हैं.

इस ड्रिंक को पीने के फायदे:

• पेट की गैस की समस्या से छुटकारा.
• डाइजेशन बेहतर होता है.
• पेट की गंदगी साफ होकर शरीर हल्का महसूस करता है.
• शरीर को नेचुरल तरीके से डिटॉक्स करता है.

इन बातों का रखें ध्यान:

• यह उपाय रेगुलर अपनाएं.
• अपने खानपान में फाइबर और पानी की मात्रा बढ़ाएं.
• तनाव और फास्ट फूड से बचें.

अगर पेट से जुड़ी समस्याएं बार-बार होती हैं, तो डॉक्टर से सलाह जरूर लें. रेगुलर इस घरेलू उपाय का सेवन करके आप न सिर्फ पेट की गंदगी साफ कर सकते हैं, बल्कि अपने डाइजेशन को भी बेहतर बना सकते हैं.