** भीषण ठंड में जिनकी आयु 45 वर्ष से अधिक है,
उन्हें
रात में 10 बजे सोने के बाद से जब भी बिस्तर से उठे, तब आप
एकदम से ना उठे। क्योँकि ठंड के कारण शरीर का ब्लड गाढ़ा हो जाता है तो वह
धीरे धीरे कार्य करने के कारण पूरी तरह हार्ट में नहीं पहुँच पाता और शरीर छूट
जाता है। इसी कारण से lर्दी के महीनों में 40 वर्ष के आस पास के लोग या 40 वर्ष से ऊपर के लोगों की ह्रदयगति रुकने से दुर्घटनाए~~Waa अत्यधिक होती पाई गई हैं, इसलिए हमें सावधानी अत्यधिक बरतने की आवश्यकता
है।
जिन्हें सुबह या रात में सोते समय पेशाब करने जाना पड़ता हैं उनके लिए विशेष
सूचना!!
हर एक व्यक्ति को इसी साढ़े तीन मिनट में सावधानी
बरतनी चाहिए।
यह
इतना महत्व पूर्ण क्यों है?
यही साढ़े तीन मिनट अकस्माक होने वाली मौतों की
संख्या कम कर सकते हैं।
जब जब ऐसी घटना हुई हैं, परिणाम स्वरूप तंदुरुस्त व्यक्ति भी रात में ही
मृत पाया गया हैं। ऐसे लोगों के बारे में हम
कहते हैं, कि कल ही हमने इनसे बात की थी। ऐसा अचानक क्या
हुआ? यह कैसे मर गया? इसका मुख्य कारण यह है कि रात मे जब भी हम मूत्र विसर्जन के लिए जाते
हैं, तब अचiनक या ताबड़तोब उठते हैं, परिणाम स्वरूप मस्तिष्क तक रक्त नही पहुंचता
है। *यह साढ़े तीन मिनट बहुत महत्वपूर्ण होते हैं।
मध्य रात्रि जब हम पेशाब करने उठते है तो हमारा ईसीजी का पैटर्न बदल सकता है। इसका
कारण यह है, कि अचानक खड़े होने पर मस्तिष्क को रक्त नहीं
पहुच पाता और हमारे ह्रदय की क्रिया बंद हो जाती है I साढ़े तीन मिनट का प्रयास एक उत्तम उपाय है।
1. नींद से उठते समय आधा मिनट गद्दे पर लेटे हुए
रहिए। 2. अगले
आधा मिनट गद्दे पर बैठिये। 3. अगले अढाई मिनट पैर को गद्दे के नीचे झूलते
छोड़िये।
साढ़े
तीन मिनट के बाद आपका मस्तिष्क बिना खून का नहीं रहेगा और ह्रदय की क्रिया भी बंद
नहीं होगी! इससे अचानक होने वाली मौतें भी कम होंगी।
आपके
प्रियजनों को लाभ हो अतएव सजग करने हेतु अवश्य प्रसारित करे।
★ ye janna jaruri hai धन्यवाद!!
